VOUS SOUHAITEZ RETROUVER DE L'ÉNERGIE AU QUOTIDIEN ET SAVOIR MIEUX VOUS ÉCOUTER MAIS VOUS NE SAVEZ PAS COMMENT :
Prendre du temps pour vous de qualité ?
Faire des pauses pour vous recharger et calmer le mental qui surchauffe ?
Écouter vos besoins et respecter vos limites ?
🚀 CE PROGRAMME PEUT VOUS METTRE EN CHEMIN 🚀
Si aujourd'hui vous n'arrivez pas à prendre du temps pour vous...
Ce n'est pas parce-que vous manquez de volonté ou que ce n'est pas pour vous.
C'est parce-que vous avez appris à toujours vous dépasser, à accomplir toujours plus de choses et à répondre au 4987 injonctions de la société, plutôt que de faire ce dont vous avez vraiment besoin!
Résultat des courses, vous vous retrouvez à courir partout, vous vous sentez vidé(e)s, déconnecté(e)s et vous ne savez plus ce qui est bon et juste pour vous.
Voilà pourquoi, il est nécessaire d'apprendre à se reconnecter à son monde intérieur, à recharger ses batteries et à créer une relation riche et intime avec soi-même.
Avec le programme de yoga 'Un temps pour soi' vous allez :
Apprendre à vous recharger et à ralentir
Se reposer, ça s'apprend. Et vous aurez, dans ce module, des pratiques concrètes pour réussir à vous régénérer et à vous sentir pleine d'énergie.
Apprendre à écouter ce qui vit en vous
Déceller tout ce qui vit en soi d'un point de vue physique, mental et émotionnel permet de cheminer de façon plus claire et sereine dans la vie.
Créer une relation riche et saine avec vous-même
Tout ce que l'on vit dépend de notre relation à nous-même. Prendre conscience de son dialogue intérieur est une clef pour un mieux-être mental.
Les 4 modules du programme
Un temps pour soi
1
LE BOUTON PAUSE
Tant que notre corps et notre mental ne fonctionneront pas avec un interrupteur ON/OFF, nous devrons manier l'art de relâcher nos tensions physiques et mentales. Reposer notre système nerveux sursollicité est la base pour avoir plus d'énergie, de présence et de stabilité dans nos vies ! Bye bye la sensation d'être vidé(e) et essoré(e) !
2
L'ÉCOUTE DE SOI ET SES LIMITES
La clé pour prendre du temps pour soi, c'est de développer une forte connexion à son monde intérieur (physique, mental et émotionnel) et d'apprendre à faire en fonction de toutes ces choses qui vivent en nous !
3
LA RÉCONCILIATION
La manière dont on se parle (auto-jugement, encouragement, félicitation ou dévalorisation personnelle) conditionne notre bien-être mental. Dans ce module (de loin le plus transformateur!), on va conscientiser notre dialogue intérieur et ajuster ce qui a besoin d'être ajusté pour une relation riche et douce avec soi-même!
4
LA CONNEXION AU PLAISIR
Après avoir retrouver de l'énergie et avoir dégommer les jugements malveillants qui nous freinent, c'est le moment de kiffer ! On va bouger pour se faire du bien et explorer ce qui te procure du plaisir dans ton quotidien !
Et concrètement, que contient le programme ?
- 4 COURS DE YOGA GUIDÉS PAR LYDIE
Yoga restauratif pour se régénérer
Apprendre à se reposer et se remplir d'énergie
Yoga vinyasa pour s'écouter
Apprendre à écouter notre paysage intérieur
Yoga vinyasa pour la réconciliation
Se réconcilier avec soi-même
Yoga vinyasa pour sentir le plaisir
Savourer le plaisir dans son corps
- 4 EXERCICES D'ÉCRITURE SOUS FORMAT PDF
Le bouton pause
Faire l'état des lieux de son self love
L'écoute de soi et ses limites
Apprendre à poser et respecter ses limites
La réconciliation
Prendre conscience des auto jugements et décider de ne pas les suivre
Le plaisir
Renouer avec le plaisir dans nos vies
- 4 MISES EN APPLICATION DANS LE QUOTIDIEN
Le bouton pause
Mettre en place des pauses dans son quotidien
L'écoute de soi et ses limites
S'entraîner à dire non
La réconciliation
Faire la paix avec sa petite voix au quotidien
Le plaisir
(Re)trouver le plaisir dans les activités qui nous nourrissent
Il n'y a aucune contrainte de temps et le programme est disponible à vie donc tu peux l'adapter à ton emploi du temps !
Rejoins l'aventure
UN TEMPS POUR SOI !
QUESTIONS FRÉQUENTES
Les cours de yoga sont-ils accessibles à tout le monde ?
Les cours sont accessibles aux débutants. Vous n'êtes pas obligé d'avoir déjà fait du yoga avant car les postures sont détaillées pour être réalisables par toute personne en bonne santé. La seule chose nécessaire est d'avoir un corps !
Combien de temps le programme est-il disponible ?
Le programme est disponible à vie et vous pouvez prendre tout le temps dont vous avez besoin pour réaliser les exercices. Vous pourrez faire et refaire les cours de yoga. L'expérience sera différente à chaque fois et vous permettra d'aller plus loin dans l'apprentissage.
Le programme est-il accessible aux hommes ?
Bien sûr ! Le programme est accessible à toutes les personnes souhaitant prendre du temps pour elle.
Satyance
